意識呼吸法

呼吸在我們的生命中，時時刻刻陪伴著我們。在不同的情境中，我們讓呼吸在體內收縮與擴張的方式，在在決定了且界定了我們對自己內外在世界的體察。

當我們與他人工作時，了解案主的呼吸模式，以及取決於呼吸的生理能量結構和心理結構，能大大地協助我們支持案主的療癒過程。此外，它也是很有效的工具，能精練、深化執行師的臨在能力。

在此研討班發生的期間，我們會透過觀察暨感覺我們的身體，把覺知帶到自己的呼吸方式上，了解究竟是什麼源生出這種呼吸模式。透過體驗式的方法，我們也會探索，不同的運作不良的呼吸模式，如何影響到我們的生理、心理與生物能結構，以及影響方式是什麼。

透過簡單、有助於我們紮根與臨在的練習活動，學習如何再次敞開自己，連結我們自然的生物能量流，重新把身心系統定位在健康與安適上。